近日张阿姨被子女急匆匆送到医院诊室,家属告诉接诊医师：张阿姨在高温下种自留地，干活2小时，突然发生头晕，说不出话，右半身麻木。平时没有高血压糖尿病。接诊医师根据病史考虑：急性中风发作。急查头颅CT：排除脑出血。给予积极抗血小板、活血化瘀治疗。10天后张阿姨恢复健康出院。这是一个夏季高温下劳作后出现急性中风症状的典型案例。

一、夏季是中风的高发季节

(资料图片仅供参考)

1.夏季气温高时，人体主要通过出汗来散发体内的热量。而人体出汗量增加，身体里会随着汗液失大量的水分，如果没有及时补充水分或喝水太少，血液就会变得粘稠，血液黏稠流动缓慢，就容易堵塞血管，同时会使血压升高，增加发生中风的风险。前面张阿姨中风发作，就是这种情况。

2.天气炎热，空调普遍使用，有些人贪凉，把空调温度调至20℃甚至更低，室内外温差过大，导致热环境、冷环境的切换，血管强烈的舒张和收缩交替，引起血管痉挛，致使局部脑组织缺血缺氧，特别对于有高血压糖尿病等基础疾病的人群，本身血管壁的弹性差，更加容易诱发中风。

3.气温过高会增加人体的不适感，容易使情绪变得不稳定，从中医角度讲容易产生心火旺，肝火旺，自身情绪烦躁、易怒，进一步而引起血压异常波动，血管壁的斑块破裂，堵塞脑血管，诱发中风发作

二、夏季中风的预防与控制

1.积极控制脑卒中发病危险因素

诱发脑卒中的危险因素有很多，如高血压、高血糖、血脂异常、肥胖等。其中，高血压是引起脑卒中的主要危险因素。高血压患者应长期规律服药，同时坚持监测血压，根据血压监测的情况，遵医嘱调整药物的用量，尽量让血压稳定在正常范围内，若是伴有糖尿病的患者，更加应该注意血压的控制，同时监测并控制血糖。服药期间应注意用药的不良反应，如有不适，应及时咨询医生。

2.正确使用空调

夏季高温，需要合理使用空调。不能过分贪凉，把空调温度调的太低，容易得空调病，容易得中风病。夏季使用空调切记：不可将空调温度调得过低。室内外温差不超过10℃为宜。使用空调时间不可过长。出入空调室次数不宜过多。

3.多饮水防止血液浓缩

老年人对体内缺水反应能力低，若到渴急了才喝水已为时过晚，应采用“多次少饮”的方法补水，每日饮水总量2000～2500ml，尤其是清晨起床后最好空腹喝一杯白开水。

4.远离冰水

夏季天气炎热，许多人喜欢选择冷饮，一饮而尽，酣畅淋漓，那真是舒服极了。但是人体外部处于炎热环境，内部突然饮用大量冰水，可导致心脑血管骤然收缩。每年夏季因为一次性饮用大量冷饮而突发急性心肌梗死的病例。今年媒体报道一个案例：一个20岁左右的小伙子打篮球结束，狂饮冰水，结果突发急性心肌梗死。从中医角度来看，夏季人体体表的血管扩张，大量的血液充满与体表，体内消化道血管是收缩的，因此传统中医认为夏季人体阳气在体表，中焦脾胃是寒凉的，中医传统养生观念，冬吃萝卜夏吃姜。民间也有传统：三伏天吃羊肉。说明夏天多吃一点辛温的食物，可以保护中焦脾胃的阳气。如果夏季过食生冷损伤中焦脾胃的阳气，损伤了后天之本（脾胃为后天之本），到了秋季容易生病。所以，最好饮用温水，温水最解渴。

5.合理饮食

荤素搭配、粗细结合，饮食提倡清淡易于消化，补充蛋白质时不能过量食用肉、蛋类，还要注意补充奶类、豆制品类，以增强人体抵抗力。蔬菜、水果含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素、矿物质以及较多的膳食纤维，对防治脑中风有良好作用。

6.保持平常心

遇事不要着急上火，不要动怒，保持平和的心态，乐观豁达地处理事情。古人云：八风吹不动，端坐紫金莲。

7.运动适量

炎热夏季，最好将运动时间安排在较凉爽的清晨或晚上，切忌在烈日下锻炼，且锻炼时间不宜过长，当出现天气闷热时，应尽量减少户外活动。

三、中医茶饮小方预防夏季中风

传统中医认识到，夏暑季节，影响人体健康，容易产生二种情况，第一暑热熏蒸，汗流浃背，气随汗出，导致人体产生气阴不足，会出现疲劳乏力口干舌红少津等症状；第二种暑热易和水湿夹杂，产生暑湿证，会出现胃口差口干口苦舌苔黄腻等症状。此两种情况容易导致气血运行不畅，经络不通，诱发中风发作。中医可以采用中药茶饮的方式，改善此种状况。

1.绿豆菊花饮  绿豆100 黄菊花30   加水1000毫升，煮成500毫升，代茶饮。绿豆性凉，具有清热解毒的功效，同时有利尿作用，使暑热从小便排出；黄菊花性凉，具有平肝潜阳的功效，对于高血压头晕的人群，尤为有利。

2.洋参翠衣饮  西洋参50 西瓜翠衣（西瓜的外皮）100  加水1000毫升 煮成500毫升，代茶饮。西洋参性凉，具有益气养阴的功效，特别对于暑季汗多乏力疲劳的人群有效；西瓜翠衣是西瓜的绿色外皮，具有清暑利尿的功效，是天然的白虎汤，使暑热从小便排出。

3.乌梅莲心饮  乌梅20 莲心30   加水1000毫升，煮成500毫升，代茶饮。乌梅性温味酸，具有收敛止汗的功效，适用于暑季出汗明显的人群；莲心性寒微苦，具有清心火，除烦热的功效，适用于暑季高温心烦急躁易发脾气的人群。

4.藿香薄荷饮  鲜藿香15 鲜薄荷15  加水1000毫升，煮成500毫升，代茶饮。藿香性温，具有芳香化湿解暑的功效，适用于暑季感受暑湿明显，舌苔黄腻人群；薄荷性凉，具有清热消暑，清热除烦的功效，适用于暑季感受暑热的人群。（作者：上海市浦东新区中医医院孙纪峰）